اختر الأطعمة التي تقل عن 100 سعرة حرارية

هناك حيلة اقترحها الخبراء أنه لا يزال بإمكانك تناول الأطعمة المفضلة لديك ، ولا داعي للخوف من زيادة الوزن. كما ذكرت منظمة الصحة. ي…

أغذية خارقة للوقاية من التجاعيد

لا تهدف تعديلات النظام الغذائي أو النظام الغذائي إلى تشكيل الجسم فحسب ، بل يمكن بهذه الطريقة تقليل ومنع ظهور التجاعيد على الوجه. …

خطوات حرق الدهون من الجسم

البدناء يتزايدون يوما بعد يوم. لذلك ، عليك أن تكون أكثر يقظة واهتمامًا بالنظام الغذائي لتجنب تراكم الدهون الزائدة في الجسم.  بال…

6 أسباب لتجنب الوجبات السريعة

يحب الكثير منكم تناول المأكولات السريعة. بالإضافة إلى المذاق اللذيذ ، فإن الطعام لا يتطلب وقتًا طويلاً في تقديمه ، لذلك كان دائمً…

8 نصائح للعناية بالشعر للسيدات المحجبات

الحصول على شعر جميل هو حلم لكل امرأة لأن الشعر في النهاية هو تاج الأكثر فخراً به. ومع ذلك ، غالبًا ما تشتكي النساء من سوء العناية…

10 خطوات لمحاربة السمنة

هناك العديد من الخطوات الصحية والسهلة التي يمكن اتباعها للوقاية من السمنة.فيما يلي 10 خطوات سهلة لتجنب السمنة : استشر الطبيب: تسا…

تمارين شد ارداف بدون قرفصاء

القرفصاء أفضل تمرين لشد الارداف و الافخاذ لكن الكثير لا يحبون القرفصاء و البعض لا يستطيعون   اداءالقرفصاء لصعوبتها و يكون    اهم …

4 خطوات لزيادة وزنك

يعتبرالوزن لدى النساء مقياسا رئيسيا في تحديد أنوثة المرأة و لهذا نجد الكثير من النساء خاص قبل الزواج يحرصون على الاحتفاظ بوزن معي…

طرق للعناية والاهتمام بالقدمين بالاعشاب

يعاني الكثير من ظاهرة جفاف القدمين أو كعب القدمين بصفة عامة بحيث تظهرهذه الظاهرة لكون القدمين تجتمع فيها آلبكتيريا والخلايا الجلد…

خسارة الوزن والتخلص من الدهون ( السمنة )

ما هي السمنة ؟ تعتبر السمنة حالة مرضية تنتج إثر تكاثر الدهون و مزيج من السعرات الحرارية الزائدة بالجسم …