7 أطعمة صحية تجعلك سعيداً وتبعدك عن الإكتئاب على الفور

عندما نشعر بالحزن ، غالبًا ما نصل إلى الحلويات. لكن لا يجب أن يكون هذا هو الحال ، فهذه الأطعمة ليست صحية فحسب ، بل تجعلك سعيدًا أ…

الأنظمة الغذائية السبعة الأكثر شيوعًا في العالم اليوم

ليس هناك شك في أن النظام الغذائي ، بجانب الدين ، هما المواضيع الأكثر إثارة للجدل والمتنازعة عليها في العالم. ويمكننا أن نرى الكثي…

ماذا تفعل لتتخلص من الوزن الزائد ؟

تعتبرمشكلة الوزن الزائد من المشاكل التي تواجه الكثيرين رجالاً ونساءً ولكنها تزيد عند النساء أكثر، وهي من المشاكل المؤرقة للطرفين …

11 سبب يجعلك تتناول القهوة بكل سرور

تشتهر القهوة بشكل كبير في البلدان الآسوية، وهي من أكثر المشروبات المفضلة للكثيريين وخاصة في الصباح فهي ذات رائحة ونكهة مميزة. ويع…

إليك 8 أطعمة تساعدك على التركيز وعدم النسيان

حقيقة إنّ ما نأكله يؤثر على أداء عقلنا، وذلك يرتبط بهرمون السيرتونين، وهو الهرمون المسؤول عن النوم، والشهية، والحالة المزاجية، وي…

أفضل الأطعمة لصحة الرئتين

معظم الناس يعرفون القواعد المهمة للحفاظ على صحة رئتيهم، والتي تشمل التنفس العميق، وممارسة التمارين الرياضية، والابتعاد عن التلوث،…

طرق التعرف على عيوب النظام الغذائي

لا تتفاجأ إذا أصبحت الولايات المتحدة سوقًا محتملاً لمجموعة واسعة من الأنظمة الغذائية مثل الحميات التي تجعلنا نستهلك كميات كبيرة م…

افضل 5 اطعمة لتبريد الجسم خلال الصيف

الصيف يجعل الجسم يضعف بسهولة لذا يجعلك تشعر بالعطش بسرعة ، وحتى لا يصاب الجسم بالجفاف بسرعة ، يجب الحرص على استهلاك توازن الماء ف…

أفضل 7 أغذية لبناء العضلات

هل تحاولين جاهدة بناء العضلات بالمكملات الغذائية؟ من الآن فصاعدًا ، يجب أن يتم ذلك بشكل طبيعي من خلال الاستمتاع بالطعام المكوّن ل…

4 طرق للتعرف على عيوب النظام الغذائي

لا تتفاجأ إذا أصبحت الولايات المتحدة سوقًا محتملاً لمجموعة واسعة من الأنظمة الغذائية مثل حمية  Atkins  التي تجعلنا نستهلك كميات ك…

اختر الأطعمة التي تقل عن 100 سعرة حرارية

هناك حيلة اقترحها الخبراء أنه لا يزال بإمكانك تناول الأطعمة المفضلة لديك ، ولا داعي للخوف من زيادة الوزن. كما ذكرت منظمة الصحة. ي…

أغذية خارقة للوقاية من التجاعيد

لا تهدف تعديلات النظام الغذائي أو النظام الغذائي إلى تشكيل الجسم فحسب ، بل يمكن بهذه الطريقة تقليل ومنع ظهور التجاعيد على الوجه. …

6 أسباب لتجنب الوجبات السريعة

يحب الكثير منكم تناول المأكولات السريعة. بالإضافة إلى المذاق اللذيذ ، فإن الطعام لا يتطلب وقتًا طويلاً في تقديمه ، لذلك كان دائمً…

حقائق وفوائد يجب أن تعلمها قبل تناولك للحلبة

لقد قرأت العديد من المواضيع حول فوائد الحلبة في زيادة الوزن و كيفية تأثيرها على جسم الانسان ، فأنا شخصيا تناولتها مرات عديد…

كيف تخدعين عقلك لتناول كمية أقل من الطعام

تناول الكميات القليلة من الطعام تحتاج إلى قوة إرادية قوية ، لكن هناك عدة خدع تستطيعين إستخدامها لمساعدتك في تناول كميات أقل من …

الأعشاب الطبية المفيده في علاج بعض الأمراض

تستخدم الأعشاب الطبية في العصور القديمة بكثرة ،لأنها تمثل الدواء المفيد لجسم الإنسان بحيث تقوم بمعالجة بعض الأمراض المزمنة ، أ…

أغذية ومشروبات تساعد على تدفئة الجسم

تساعد بعض أنواع المواد الغذائية على تزويد جسم الإنسان بحاجته من الطاقة في فصل الشتاء و تدفئة الجسم في الأيام الباردة والطقس القا…

برنامج الريجيم الصحي

لكي تتخلص من الوزن الزائد او ما يسمى بالسمنة، والحصول على جسم أنيق وجذاب، يتطلب منك العزيمة والإرادة وإتباع نظام غذائي فعال ومفي…