الأنظمة الغذائية السبعة الأكثر شيوعًا في العالم اليوم

الأنظمة الغذائية السبعة الأكثر شيوعًا في العالم اليوم
الأنظمة الغذائية السبعة الأكثر شيوعًا في العالم اليوم

ليس هناك شك في أن النظام الغذائي ، بجانب الدين ، هما المواضيع الأكثر إثارة للجدل والمتنازعة عليها في العالم. ويمكننا أن نرى الكثير من الأنظمة الغذائية في جميع الأشكال والأحجام ينتشر في السوق مع تزايد عدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والمهووسين بالنظام الغذائي في مجتمع يتغذى بالكثير من الأطعمة المصنعة للغاية .

فوفقًا لدراسة موثوقة ، هناك الكثير من النظريات المتناقضة والثورية حول الأنظمة الغذائية السبعة الأكثر شيوعًا في العالم اليوم . 

ATKINS

-  يقول أن الجسم يستقلب الكربوهيدرات أولاً ، لذا يجب تقليل الكربوهيدرات لحرق الدهون .

THE ZONE

-  تقول أنه من الأفضل تحقيق توازن بين المجموعات الغذائية الأساسية: 40٪ كربوهيدرات ، 30٪ دهون ، 30٪ بروتين. وفي الوقت نفسه .

The PERRICONE PRESCRIPTION

- يهدف  إلى التخلص من الأطعمة التي تزيد عن 50 في مؤشر نسبة السكر في الدم وزيادة مصادر مضادات الأكسدة . 

LIFE CHOICE

-  هو النقيض الكامل لنظام Atkins كونه نظام غذائي قليل الدسم يتكون من الفواكه والخضروات والحبوب والفاصوليا بأشكالها الطبيعية .

- هناك أيضًا أدوات مراقبة الوزن ، حيث يتم تعيين قيم نقطية للأطعمة بناءً على السعرات الحرارية والدهون والألياف ويمكنك تناول أي شيء طالما بقيت داخل حد النقاط اليومية. في غضون ذلك ، يقول أخصائيو علم الأحياء الدقيقة أنك تأكل فقط عندما تكون جائعًا وأنه يجب عليك المضغ ببطء .

RAW FOODIES

-تحثك على قول وداعًا لأي شيء تجاوزت درجة حرارته 118 درجة .

وسط هذا العدد الهائل من الأنظمة الغذائية الشائعة وأكثر من ذلك ، مهما كان الأمر الذي تلتزم به ، تذكر أنه لا يستحق ذلك كثيرًا إذا كنت بصراحة لا تستمتع باﻷغذية التي تأكلها. اختر نظامًا غذائيًا يناسب عاداتك الغذائية ، والأطعمة المفضلة لديك ، وأهدافك الصحية ، والأهم من ذلك ، اختيار نظامًا غذائيًا لن يضعك في مثل هذا التصرف السيئ. إذا لم يكن لديك الكثير من الخيارات ، فقم بتغيير طريقة تفكيرك في نظامك الغذائي. ففي بعض الأحيان يكون المشكل في العقل!

لهذا السبب هنا في ويكيفيديا الصحة ، نقدم لك الكثير من الخيارات حتى تتمكن من اتباع نظام غذائي صحي دون أن تدرك أو تشعر بالواحدة!

التغذية الصحية الحمية والريجيم

الحصول على مواضيع مثيرة للاهتمام كل يوم!

  • احصل الآن على دروس ونصائح ومعلومات لم تعرفها من قبل
  • كن انت أول شخص يعرف أشياء جديدة في عالم الصحة
  • تابع موقع ويكيفيديا: الرائد في مجال الصحة و التغدية


0 الرد على "الأنظمة الغذائية السبعة الأكثر شيوعًا في العالم اليوم"

إرسال تعليق

ملاحظة للجميع
  • المرجو ترك تعليق يتعلق بنفس هذا الموضوع.
  • لا يجوز الترويج للسلع أو البيع.
  • لا تقم بتضمين روابط مشبوهة في التعليقات.
  • سيتم حذف التعليقات ذات الروابط السبام تلقائيًا
  • *علق بشكل جيد ، شخصيتك تنعكس عند التعليق.

اعلان اول المواضيع

اعلان وسط المواضيع 1

اعلان وسط المواضيع 2

اعلان اخر المواضيع