افضل 5 اطعمة لتبريد الجسم خلال الصيف

افضل 5 اطعمة لتبريد الجسم خلال الصيف
افضل 5 اطعمة لتبريد الجسم خلال الصيف

الصيف يجعل الجسم يضعف بسهولة لذا يجعلك تشعر بالعطش بسرعة ، وحتى لا يصاب الجسم بالجفاف بسرعة ، يجب الحرص على استهلاك توازن الماء في سوائل الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أطعمة أخرى لذيذة يمكنها تبريد جسمك. 

ومن بين هذه الأطعمة التي تبرد الجسم وتجعله غني بالماء حتى لا تشعر بالعطش :

1- البطيخ :

بالإضافة إلى كونه أحد أكثر الأطعمة اللذيذة والصحية في الصيف ، فإن البطيخ غني بفيتامينات A و C ومضادات الأكسدة. بجانب محتوى البطيخ 90٪ ماء. وفقًا لأخصائيي التغذية ، يعد البطيخ الخيار الصحيح للمساعدة في تبريد الجسم وتجديد احتياطي للأملاح التي يفقدها الجسم بسبب العرق بسبب فصل الصيف.

2- الخس :

إذا لم تتمكن من شرب المزيد من الماء ، حاول أن تأكل القليل من الخس. تمامًا مثل الخيار ، يحتوي الخس على نسبة 95٪ من الماء. في أيام الصيف الحارة ، يتعرق الشخص كثيرًا ، على الرغم من جلوسه أمام الكمبيوتر في المكتب طوال اليوم. إذا كنت لا تشرب الماء ، يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.

3- أوراق النعناع :

سيوفر النعناع الطازج البرودة في فمك وجسمك. أضف النعناع إلى المشروبات والسلطات الطازجة جدًا التي ستأكلها وستلاحظ فرق كبير.

4- الأطعمة الحارة :

من المثير للدهشة أن الأطعمة الغنية بالتوابل بالفعل تساعدك كثيرا خلال فصل الصيف لذلك يجب عليك اضافتها الى العديد من الأطباق التي ستأكلها. لأنه عندما تتناول شيئًا حارًا يحفز التعرق مما سيساعد في الحفاظ على مستوى التنظيم الحراري ، والذي يحافظ على درجة الحرارة الداخلية ضمن النطاق الذي يمكن تحمله. يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن تخفض درجة حرارة الجسم ولكن لا تنسى شرب الكثير من الماء.

5- المشروبات الغازية :

يؤدي استهلاك المشروبات الكحولية عند الحرارة إلى فقدان السوائل وزيادة الجفاف. جرب المشروبات الغازية مثل الموخيتو وغيرها من المشروبات الأخرى ،ولا تنسى أيضا  تجنب المشروبات الشديدة الحلاوة لأنها قد تزيد من عطشك.

من بين الأطعمة الخمسة ، أي منها كان المفضل لديك؟

التغذية الصحية

الحصول على مواضيع مثيرة للاهتمام كل يوم!

  • احصل الآن على دروس ونصائح ومعلومات لم تعرفها من قبل
  • كن انت أول شخص يعرف أشياء جديدة في عالم الصحة
  • تابع موقع ويكيفيديا: الرائد في مجال الصحة و التغدية


0 الرد على "افضل 5 اطعمة لتبريد الجسم خلال الصيف"

إرسال تعليق

ملاحظة للجميع
  • المرجو ترك تعليق يتعلق بنفس هذا الموضوع.
  • لا يجوز الترويج للسلع أو البيع.
  • لا تقم بتضمين روابط مشبوهة في التعليقات.
  • سيتم حذف التعليقات ذات الروابط السبام تلقائيًا
  • *علق بشكل جيد ، شخصيتك تنعكس عند التعليق.

اعلان اول المواضيع

اعلان وسط المواضيع 1

اعلان وسط المواضيع 2

اعلان اخر المواضيع