6 أسباب لتجنب الوجبات السريعة

6 أسباب لتجنب الوجبات السريعة
6 أسباب لتجنب الوجبات السريعة

 يحب الكثير منكم تناول المأكولات السريعة. بالإضافة إلى المذاق اللذيذ ، فإن الطعام لا يتطلب وقتًا طويلاً في تقديمه ، لذلك كان دائمًا الخيار الأفضل بالنسبة لك من يرغب في الاستمتاع بوجبتك.

الوجبات السريعة هي مصطلح من معالجة الطعام يتطلب سرعة ويمكن تناولها على الفور. مع أن العملية كانت فورية تقريبًا ، تميل الوجبات السريعة إلى الحصول على تغذية غير متوازنة. 

تحتوي معظم الأطعمة السريعة على سعرات حرارية ونسبة عالية من الدهون والأملاح يمكن أن تضر بصحتك.

فيما يلي ستة أسباب لتجنب الوجبات السريعة:

زيادة خطر الاصابة بالنوبات القلبية


ارتفاع نسبة الكوليسترول في الوجبات السريعة يمكن أن يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية.

 يؤدي انسداد الأوعية الدموية إلى تدفق الدم بسلاسة مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية تاجية.

اجعل إدمانك:

تحتوي الوجبات السريعة على مواد مضافة يمكن أن تجعلك مدمن مخدرات وتحفزك على الاستمرار في تناول الطعام قدر الإمكان. هذا يجعلك تأكلها بانتظام كل يوم في بعض الأحيان. 

تجنب هذه العادة عن طريق استبدال وجبات الوجبات السريعة بأطعمة صحية ، مثل الفواكه والخضروات الطازجة.

تحسين فقدان الوزن:

إذا كنت مغرمًا بتناول الوجبات السريعة ونادرًا ما تمارس الرياضة ، ففي غضون أسابيع قليلة سيختبر جسمك أن زيادة الوزن غير صحية. من الدهون يمكنك تناول الوجبات السريعة لا يستخدمها الجسم بشكل صحيح إذا لم تمارس الرياضة. ثم يتم تخزين الدهون وتراكمها في جسمك.

زيادة مخاطر الاصابة بالسرطان:

يمكن أن يزيد المحتوى الغني بالدهون الموجود في الوجبات السريعة من خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان الثدي والقولون.

تحفيز مرض السكري:

محتوى السعرات الحرارية والدهون المشبعة العالية في الوجبات السريعة سيؤدي إلى مقاومة الأنسولين التي تؤدي إلى مرض السكري. 

تحدث مقاومة الأنسولين عندما لا تستجيب خلايا الجسم للأنسولين مما يؤدي إلى انخفاض امتصاص الجلوكوز مما يؤدي إلى تراكم الكثير من الجلوكوز في مجرى الدم.

اثار ارتفاع ضغط الدم:

يمكن للملح أن يجعل الطهي أكثر متعة. تحتوي جميع الوجبات السريعة تقريبًا على نسبة عالية من الملح. يحتوي الملح على الصوديوم ، فعند ارتفاع مستويات الصوديوم في الدم ولا يمكن للكلى إزالته ، يزداد حجم الدم لأن الصوديوم يجذب الماء ويحتفظ به. 

تؤدي هذه الزيادة إلى عمل قلبك بجدية أكبر لتصريف الدم في جميع أنحاء الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.


لذا تجنب الوجبات السريعة في أقرب وقت ممكن. توسع في تناول المزيد من الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه. 

بالإضافة إلى كونها غنية بالعناصر الغذائية ، فهذه الأطعمة جيدة لتحسين صحتك العامة.

التغذية الصحية

الحصول على مواضيع مثيرة للاهتمام كل يوم!

  • احصل الآن على دروس ونصائح ومعلومات لم تعرفها من قبل
  • كن انت أول شخص يعرف أشياء جديدة في عالم الصحة
  • تابع موقع ويكيفيديا: الرائد في مجال الصحة و التغدية


0 الرد على "6 أسباب لتجنب الوجبات السريعة"

إرسال تعليق

ملاحظة للجميع
  • المرجو ترك تعليق يتعلق بنفس هذا الموضوع.
  • لا يجوز الترويج للسلع أو البيع.
  • لا تقم بتضمين روابط مشبوهة في التعليقات.
  • سيتم حذف التعليقات ذات الروابط السبام تلقائيًا
  • *علق بشكل جيد ، شخصيتك تنعكس عند التعليق.

اعلان اول المواضيع

اعلان وسط المواضيع 1

اعلان وسط المواضيع 2

اعلان اخر المواضيع