زيادة ‎طول ‏الجسم

يوجد العديد من الاشخاص يعانون من قصر قامتهم وغير راضين عن شكلهم في المجتمع ،ويحلمون بزيادة طولهم بأي طريقة كانت، الامر الذي يجعلهم يشعرون بالإحباط والإحراج والقلق حيال ذالك .

فهناك بعض الفئات لايعرفون كيف بإمكانهم زيادة طول جسمهم للوصول الى الطول الذي يحلمون به للتعايش مع المجتمع .

وهناك فئة أخرى يستعملون بعض الطرق المنتشرة بشكل كبير في الآونة الأخيرة ، كإجراء عمليات جراحية لتمديد الاطراف ( قص عظام الساق او الفخذ ) عن طريق الاشعة ، وتناول بعض الحبوب  والحقن لتحقيق مبتاغهم الا وهو زيادة الطول فى اسرع وقت ولا يعرفون الآثار الجانبية الخطيرة التي تنتج عن ذالك .

وبذالك أقدم لك بعض الطرق الطبيعية و الآمنة لزيادة طولك بشكل تسلسلي وصحيح وبدون أية مخاطر.

طرق زيادة الطول :

•  ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ودائم خاصة تمارين التمدد التي تستهدف العمود الفقري بشكل كبير ، و تمارين العقلة او مايسمى ب Pull ups  ، أو تمارين نط الحبل،  أو القفز ، أو السباحة ، أو كرة السلة ، أو الركض .

•  تناول الوجبات الرئيسية المحتوية على الخضروات والفواكه بشكل منتظم.

•  تناول بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على المكسرات والحبوب والحرص على تناول الاطعمة المحتوية على الكربوهيدرات .

•  تناول الفيتامينات خاصة الفيتامين "د" والتعرض لأشعة الشمس دائما بشكل يومي لأنها تساعد على زيادة طول الجسم .

•  ولا ننسى أهم شئ الا وهو النوم لمدة 7 الى 8 ساعات في اليوم ، لأن النوم يساعد على افراز هرمون النمو المهم لزيادة الطول .

الحمية والريجيم تمارين اللياقة والرشاقة

• شارك
• شارك

الحصول على مواضيع مثيرة للاهتمام كل يوم!

• احصل الآن على دروس ونصائح ومعلومات لم تعرفها من قبل
• كن انت أول شخص يعرف أشياء جديدة في عالم الصحة
• تابع موقع ويكيفيديا: الرائد في مجال الصحة و التغدية