يوجد العديد من الاشخاص يعانون من قصر قامتهم وغير راضين عن شكلهم في المجتمع ،ويحلمون بزيادة طولهم بأي طريقة كانت، الامر الذي يجعلهم يشعرون بالإحباط والإحراج والقلق حيال ذالك .
فهناك بعض الفئات لايعرفون كيف بإمكانهم زيادة طول جسمهم للوصول الى الطول الذي يحلمون به للتعايش مع المجتمع .
وهناك فئة أخرى يستعملون بعض الطرق المنتشرة بشكل كبير في الآونة الأخيرة ، كإجراء عمليات جراحية لتمديد الاطراف ( قص عظام الساق او الفخذ ) عن طريق الاشعة ، وتناول بعض الحبوب والحقن لتحقيق مبتاغهم الا وهو زيادة الطول فى اسرع وقت ولا يعرفون الآثار الجانبية الخطيرة التي تنتج عن ذالك .
وبذالك أقدم لك بعض الطرق الطبيعية و الآمنة لزيادة طولك بشكل تسلسلي وصحيح وبدون أية مخاطر.
طرق زيادة الطول :
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ودائم خاصة تمارين التمدد التي تستهدف العمود الفقري بشكل كبير ، و تمارين العقلة او مايسمى ب Pull ups ، أو تمارين نط الحبل، أو القفز ، أو السباحة ، أو كرة السلة ، أو الركض .
- تناول الوجبات الرئيسية المحتوية على الخضروات والفواكه بشكل منتظم.
- تناول بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على المكسرات والحبوب والحرص على تناول الاطعمة المحتوية على الكربوهيدرات .
- تناول الفيتامينات خاصة الفيتامين "د" والتعرض لأشعة الشمس دائما بشكل يومي لأنها تساعد على زيادة طول الجسم .
- ولا ننسى أهم شئ الا وهو النوم لمدة 7 الى 8 ساعات في اليوم ، لأن النوم يساعد على افراز هرمون النمو المهم لزيادة الطول .
الحصول على مواضيع مثيرة للاهتمام كل يوم!
- احصل الآن على دروس ونصائح ومعلومات لم تعرفها من قبل
- كن انت أول شخص يعرف أشياء جديدة في عالم الصحة
- تابع موقع ويكيفيديا: الرائد في مجال الصحة و التغدية
0 الرد على "زيادة طول الجسم"
إرسال تعليق
ملاحظة للجميع